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每个月必吃的防老食物

来源:粤菜菜谱   时间: 2018-07-16

  近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。

  蘑菇

  营养丰富、提高力、,蘑菇中有大量机质、、等丰富的营养成分,但很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止、降低血液中的含量。蘑菇中的c比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

  教你几种方法鉴别毒蘑菇

  1.对照法:借助适合于当地使用的彩色蘑菇图册,逐一辨认当地食用菌或毒蘑菇是一个很好的方法。

  2.看形状:毒蘑菇一般比较黏滑,菌盖上常沾些杂物或生长一些像补丁状的斑块。菌柄上常有菌环(像穿了北京武警总医院癫痫科预约电话超短裙一样)。毒蘑菇很少有菌环。

  3.观颜色:毒蘑多呈金黄、粉红、白、黑、绿。毒蘑菇多为咖啡、淡紫或灰红色。

  4.闻气味:毒蘑菇有土豆或萝卜味。毒蘑菇为苦杏或水果味。

  5.看分泌物:将采摘的新鲜野蘑菇撕断菌杆,无毒的分泌物清亮如水,个别为白色,菌面撕断不变色;有毒的分泌物稠浓,呈赤褐色,撕断在空气中易变色。

  如果没有把握确定蘑菇是无毒的,千万不要食用,如果不慎误食了有毒蘑菇,应及时采取催吐、洗、导泻等有效措施进处理,并及时送诊治。

  

  不,体质强、好、排毒、保护、稳定情绪、可远离。

  菠菜中的对准妈治癫痫病正规的医院妈非常重要,怀孕期间补充充足的,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患、等疾病的概率。

  西红柿

  防癌、给你好食欲、精力旺盛、。

  吃西红柿注意六个禁忌

  (1)不宜和同时食用

  (2)服用肝素、双香豆素等抗凝血时不宜食用

  (3)空腹时不宜食用

  (4)不宜食用未成熟的

  (5)不宜长久加热烹制后食用

  (6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用

  西红柿中含大量c,每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c。维生素c有增强机体癫痫病中医医院抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素c分解酶,将它们同时吃可使西红柿中的维生素c遭到破坏。

  巧克力

  拥有快乐――巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人中的快乐中枢,使人变得快乐。

  护齿――矿化的结果是的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。

  常吃巧克力有益心血管――巧克力中的多酚具有明显的抗化作用,它可以延长体内其它抗氧化剂如、的作用时间,同时还可以促进血管舒张、抑制和血凝块形成,从而起到预防心血管病的效果。

  黑巧克力缓解――黑朱古力内含有高分量的“多酚”,有助改善脑内血清素的水平,舒缓慢性疲劳症。

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  改善――巧克力的成分苯乙胺醇更有“巧克力迷幻药”的昵称据说能刺激快乐中枢,使人达到性高潮。

  一提起巧克力,很多人都是既爱又怕,爱它的甜蜜与浓情,爱它总能不断带给我们味觉和视觉的惊喜……揭开巧克力的健康真相。

  很多消费者既难抵巧克力的美味,又怕吃后发胖。与会专家认为,肥胖是一种既有遗传基因缺陷,又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病,95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。

  专家建议:运动前15分钟补充适量巧克力,有助于运动中的供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖,当然要多锻炼身体。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:杨权芬)

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