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盘点秋季养生10大禁忌

来源:粤菜菜谱   时间: 2018-07-16

  在民间素有“秋补”习俗。万物正可谓:“春生、夏长、秋收、冬藏”。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但进补不可乱补,应注意十忌:

  无病进补 既增加开支,又害自身。如服用过量可引起中毒,长期服用会引起发胖、血中增多、易诱发。

  慕名进补 认为价格越高的药物越能补益身体,人参价格高,又是补药中的圣药,所以很多人服用,但要注意的是,滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

  不分洛阳市癫痫病中医治疗方法有哪些虚实 中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、、气虚、之分,对症服药才能补益身体,否则会适得其反。

  多多益善 补药服用过量都会有害,因此,进补要适量。

  以药代食 重药物而轻食物是不科学的,药补不如食补效果佳。

  凡补必肉 动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而忻州癫痫病应该如何治肉类消化过的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是、等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和,是人体必不可少的营养物质。

  以药代食 药补不如食补,重药物轻食物是不科学的。殊不知许物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

  重进轻出 随着人民生活水平的提内蒙古哪里看癫痫高,不少家庭天天有荤腥,餐餐大油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质,需及时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。

  恒补不变 有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”,这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用,亦有一定的副作用,久服多服会影响体的营养平衡。尤其是老年人,不但各脏器功能均有不同程度的减退,需要全面地系统西安癫痫病医院最好的地加以调理,而且不同的季节,对保健药物和食物也有不同的需求。因此,根据不同情况予以调整是十分必要的,不能恒补不变,一补到底。

  贵贱之分 物以稀为贵,那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类,其实并无奇特的治疗作用,而十分平常的红薯和洋葱之类的食品,却有值得重视的食疗价值。另外,凡食疗均有一定的对象和适应症,故应根据需要来确定药膳,缺什么,补什么,切勿以贵贱来分高低,尤其是老年群体,更应以实用和价格低廉为滋补原则。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:袁佩琪)

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