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减肥请远离蛋挞!一个蛋挞相当于一碗饭

来源:粤菜菜谱   时间: 2018-07-16

  夏季要的女生们注意啦!夏季减肥要远离这些食物!

  蛋挞

  蛋挞又酥又软,很容易两、三口就一个的葡式蛋挞,每个平均热量约是300卡左右,而普通一碗饭的热量是280卡,所以你吃一个葡式张家口癫痫病医院蛋挞已经超过一碗的热量。蛋挞很是美味,让人无法抗拒!可是要减肥的话,请你远离蛋挞。因为如果你吃下三个蛋挞,这些摄入的热量,需要慢跑一小时才能消耗。

  

  椰子是热量最高的几种水果之一,它含丰富的碳水化合物、脂肪和新生儿癫痫的治疗钾,其碳水化合物多为单糖,对于快速缓解症状有帮助。并且椰子含有饱和脂肪,每100g的椰子里面就含有231大卡的热量,其中大部分是碳水化合物和脂肪,所以想要减肥的MM就一定要远离所有关于椰子的食物。

  罐装

  用果昭通市专治癫痫病好的医院汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。每天喝一罐500ml,热量255卡,所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让您在患上癫痫病已经1年,这应该怎么进行治疗呢?一年之后增加12公斤的体重!

  咖啡

  一杯普通星巴克的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错,它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡,最好将咖啡“瘦身”,选择低脂型,而且不加糖和奶油。

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