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游泳时应注意哪些问题?__寻医问药_xywy.com

来源:粤菜菜谱   时间: 2019-01-29

游泳是很多人喜欢的一项运动,但是你知道游泳时有哪些禁忌及紧急处理措施吗?下面我们就看看游泳时应注意的八大禁忌及游泳时腿抽筋处理措施。

游泳时注意八忌:

一忌饭前饭后游泳 空腹时体内血糖较低,游泳会引起头晕、四肢乏力,甚至发生意外;饭后消化器官活动增强,游泳时又使大量血液流向四肢,使消化道血液量减少,影响食物的脑外伤癫痫病医院哪家好消化吸收。

二忌不做准备活动 夏天水温比气温低得多,游泳者入水前要做好准备活动。如果上准备不足,一时适应不了水中环境,易引起头晕、恶心等不适症状,严重者会抽筋或拉伤肌肉等。

三忌大汗淋漓时游泳 出汗时血管扩张,遇冷水刺激后血管骤然收缩,易引起疾病。

四忌剧烈运动后游癫痫病能不能治愈 剧烈运动使身体疲劳,肌肉收缩和反应能力减弱,游泳会增加心肺负担,易发生吃水、抽筋和溺水等意外。

五忌游泳时间过长 一般在水中停留时间以3 0—6 0 分钟为宜。

六忌身体不适时游泳 凡患有心脑血管疾病、传染性疾病、外伤炎症和妇女月经期等,均不宜游泳。

患上癫痫病很长时间,那么还能得到治疗吗?ong>七忌忽视泳后卫生 游完后应用净水冲身,挖出耳内积水,并用眼药水滴眼消毒。

八忌在陌生水域游泳 在河流、水库等自然水域游泳时,应事先了解水深和水底自然状况及动植物状况,不可贸然下水,以免发生意外。

小编贴士:

游泳时腿抽筋是比较常见的现象。一旦发作不仅疼痛难小孩癫痫怎么治疗忍,而且还不能活动。如不及时施救,常常因之发生溺水事故。

正确处理发生抽筋不要慌

游泳发生小腿抽筋时,要保持镇静,惊恐慌乱会呛水,使抽筋加剧。先深吸一口气,把头潜入水中,使背部浮上水面,两手抓住脚尖,用力向自身方向拉,同时双腿用力抻。一次不行的话,可反复几次,肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后及时擦干身体,注意保暖,对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩,使之进一步缓解。

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