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上班族岂能乱吃一起_久久膳食中心_久久健康网

来源:粤菜菜谱   时间: 2019-02-11

由于晚饭后至次日清晨的大部分时间是在床上度过的,机体的热能消耗并不大,所以晚餐主要少吃那些富含热量的食品如米饭、面食及油脂性食物。对于、不但不应少吃,相反倒应多吃一些,这样可以保证机体有充分的维生素和无机盐的摄遗传性癫痫如何做检查入,对保持白领女性的体形优美、头脑清醒、思考敏捷是极为有利的。

其次,还要养成按时就餐和不偏食的良好习惯。医学家认为,两餐之间的间隔一般以4~5小时为宜。如果两餐间隔时间太长,容易感到饥饿,以致影癫痫发作症状有哪些响耐久力和工作效率;相反,两餐间隔时间太短,消化器官得不到适当休息,不容易恢复功能,又会影响食欲和消化。千万不能因为工作忙或一味追求体形美而不吃饭或拖延就餐时间。

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