粤菜菜谱

您现在的位置: 首页 > 肉末茄子的做法 > 正文内容

黄帝内经夏季如何养生 这么养生最长寿

来源:粤菜菜谱   时间: 2019-06-06

《黄帝内经》,相比学医的人是很了解的,这个是古代祖祖辈辈流传下来的治病的秘籍,算是祖传秘方吧,很多的中医都是从这里面参悟很多的治病的秘方的,那么《黄帝内经》中如何教我们夏季养生呢?和大家分享一下。

点击图片进入下一页>>

《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说:“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。”夏令女性癫痫病哪家医院好三伏,自然界烈日炎炎,阳气旺盛,此时人体为了顺应天时,机体处于“阳盛于外而虚于内”的境地,腠理开泄,汗液增多,加上暑气逼人,常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令生理特征,此时更应注意机体的调摄和保健,正确把握夏季酷暑时机,注意未病先防、冬病夏治则能达到养生的目的,甚至可以改善某些顽固疾病的病情。#推荐阅读:              

癫痫病国内有哪些医院黄帝内经·素问·四气调神大论》指出:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”大致意思是,针对炎热夏季,在起居上,应晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变化,中午暑热最盛之时,适当午睡,既可避炎热,又可消除疲劳、补充体力;精神方面应主动调节情志,避免过怒烦躁,避免情绪抑郁,保持神清气爽。此时在饮食上,要注重健脾益气,少食苦寒,节冷饮,少食油腻不易消化的食物,宜食鱼、蛋、奶、、、、玉米哪些因素会引起癫痫病发作、等。此外,酸味收敛,可固护体表,防止出汗过多伤气损阳,故可多选用酸味食物,如、草莓、西红柿、酸梅汤、豆类及其制品;咸味食物则可帮助机体补充因出汗过多而丢失的盐分,以防汗多损伤心气,故应及时补充。民间有“冬吃夏吃姜,不劳医生开药方”之说,夏日食姜也是“春夏养阳”理论的实际应用。

夏季,人们常常感觉暑热难耐,大汗淋漓,有些人在这个时期长时间地待在空调房间中,这不利于身体健康。有研究指出,如果人体长期生活在空调制造的冷环境里易损伤人体的“卫表之阳”和“肺阳”,则易患夏令感冒、咳嗽、哮喘,如果睡眠不足会引起癫痫病发作吗原本就有此类疾病的人就更易加重这些疾病的冬天发作机会;而夏令过度贪食冷饮冷食,易损伤脾胃之阳,以致诱发胃痛、腹泻。因此,此时养生应当顾护体内肺脾阳气,使之保持旺盛充沛,才能维持夏日健康不病,也才能达到“冬病夏治”的目的。所以要注意不宜长期处于低温空调环境,不可过度贪食冰镇冷饮等。

一年四季,我们都可以用来养生的,但是很多人会因繁忙而让养生的事业一直处在停停走走的阶段,其实养生很重要的事情就是贵在坚持,断断续续是没有效果的,希望对大家有帮助。

北京军海癫痫医院
推荐阅读
本类最新