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生菜做法 简单做法吃着营养又健康 健康食谱大全

来源:粤菜菜谱   时间: 2019-08-12

大家都不陌生,可做配菜或者凉拌,口感脆嫩,味道清淡,适合女性常食用,可补充大量的维生素,益于秋季养生,那生菜怎么吃最营养呢?一起来见识一下。

生菜豆皮卷

材料

豆皮,生菜,,胡,甜面酱,豆瓣酱,酱,糖。

做法

1、豆皮洗净后切成长方形的小片,锅中烧开水焯烫5分钟捞出沥干。

2、黄瓜洗净切丝,生菜撕成小块。

3、取一个豆皮铺上生菜和菜丝卷起,不嫌麻烦的可以用烫软的梗装饰下。

4、甜面酱为主,再加点豆瓣酱和花生酱,一点糖和水调匀成酱,蘸食即可。

生菜瘦肉粥

材料

黑龙江中亚脑病医院治疗癫痫好吗ext-indent: 0em;color:red;text-align:center;">

瘦肉200克,生菜2棵,米半杯,油、、生粉。

做法

1、切薄片,用少许油、盐、生粉拌匀,放冰箱冷藏腌一个晚上,生菜洗干净后切碎。

2、白粥从焖烧锅取出,大火煮开,用汤勺来回划圈搅拌一会。

3、放进肉片,用汤勺划散。

4、加入生菜,用汤勺搅拌均匀,不用盖盖子,大火煮至粥重新煮开,转小火继续煮5分钟左右,放盐调味即可。

生菜寿司

材料

生菜适量,米饭适量,寿司海苔适量。

做法

1、将海苔铺在寿司卷帘上。

2、铺上一些米饭,在中间部分铺一些生菜。<治疗癫痫病的时候能够使用药物治疗吗?/p>

3、用寿司卷帘给卷起来。

4、用很薄的刀切开。

蓉蚝油生菜

材料

生菜500克,蒜头4瓣,蚝油50ml,白糖5ml.

做法

1、蒜头剁成蒜蓉。

2、生菜清洗干净,烧一锅水,水量以没过生菜为好,水开后放进生菜,放1小勺油,用筷子把生菜压一下,让生菜受热均匀;水再次煮开后,生菜已经全部转色,捞起沥干水分。

3、热锅,放少量油,放进蒜蓉爆出香味。

<如何减轻癫痫药物带来的副作用p>4、倒进蚝油,加糖,翻炒均匀即可。

5、爆香的蒜蓉蚝油淋在沥干水分的生菜上面。

6、吃的时候,把蒜蓉蚝油跟生菜拌匀再吃。

总结:文章中推荐了几款生菜做法,大家在秋季时常食用,是青菜中一道最滋补的佳品,清淡美味,赶紧来试试吧。

生菜寿司

材料

生菜适量,米饭适量,寿司海苔适量。

做法

1、将海苔铺在寿司卷帘上。

2、铺上一些米饭,在中间部分铺一些生菜。

3、用寿司卷帘给卷起来。

4、用很薄的刀切开。

蒜蓉蚝油生菜

材料

生菜500克,蒜头4瓣,蚝油50ml,白糖5ml.

做法

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1、蒜头剁成蒜蓉。

2、生菜清洗干净,烧一锅水,水量以没过生菜为好,水开后放进生菜,放1小勺油,用筷子把生菜压一下,让生菜受热均匀;水再次煮开后,生菜已经全部转色,捞起沥干水分。

3、热锅,放少量油,放进蒜蓉爆出香味。

4、倒进蚝油,加糖,翻炒均匀即可。

5、爆香的蒜蓉蚝油淋在沥干水分的生菜上面。

6、吃的时候,把蒜蓉蚝油跟生菜拌匀再吃。

总结:文章中推荐了几款生菜做法,大家在秋季时常食用,是青菜中一道最滋补的佳品,清淡美味,赶紧来试试吧。

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