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这5个理由让你一定需要吃苹果_饮食

来源:粤菜菜谱   时间: 2019-10-30

  你在吃苹果了吗,你喜欢吃苹果吗?知道吃苹果有什么好处吗?其实,对水果中这么多种类型许多就只钟爱苹果这么一种类,而对于它的功效并不是很了解,现在我们就来好好的了解一下吧。其实,做为女性一定要懂得吃苹果哦,而且在这里有让我吃苹果的五在理由呢?

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  苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症

  吃苹果理由 —— 苹果内含多种有效预防心脏病元素

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  苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的运转,苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些,而“坏”胆固醇阻塞血管的时间西安中际癫痫病医院预约挂号越早,就说明患心脏病的几率越大。

  1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的MM来说,是再好也没有的食物了。

  在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中,超重的中年女性分成3组,每组每如何选择治疗癫痫病专业的医院天吃低热量,并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种的膳食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg,而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。

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