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秋季进补最佳三大类食物_饮食

来源:粤菜菜谱   时间: 2019-10-30

  都说立秋的时候“贴秋膘”。那秋日里要不要多吃肉呢?其实,“贴秋膘”也要讲科学,多吃一些在夏季容易被忽视的食物,补足人们在夏日里容易缺乏的营养素,会比吃肉更补充营养。这里我们为大家推荐三种入秋之小儿癫痫的常见症状后餐桌的最佳食物。

  黄绿色蔬果

  即橙黄色蔬果和绿叶菜。夏天人们所吃蔬南京看癫痫病专科医院菜水果以瓜豆为主。

  比如黄瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫芦之类,四季豆、豇豆、毛豆等。除了西瓜、四季豆之外,瓜豆类中胡萝卜素含量较低。

  所以,到秋季来临之时,甘肃癫痫病在哪里能医治人们体内维生素A储备容易减少,如不及时补充,到了冬春季节容易发生暗视力下降、眼睛干涩、呼吸道容易感染之类的问题。

  因此要多吃橙黄色蔬菜,比如南瓜、胡萝卜、西红柿等。另外,瓜豆类食治疗儿童癫痫的医院物的维生素C含量也很低,如果维生素C长期缺乏会造成免疫力下降、在换季的时候容易感冒。

  因此,多吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要,比如芥蓝、菠菜、绿菜花等。

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