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盘点厨房必备这些食物 让你做出美味佳肴-

来源:粤菜菜谱   时间: 2019-12-03

  盘点厨房必备15种食物 让你做出美味佳肴

   食物对于每一个人都是充满诱惑难以防御的东西,所以很多人也梦想成为一个可以变幻出各种美食的大师,让无数人沉浮在自己的食物上。但是现实很多人同小编一样都是做饭的菜鸟,没关系今天癫痫病最怕什么我们就来学习,看看我们的厨房应该准备些什么样的食材。

  1.初榨橄榄油。 美国洛杉矶著名厨师哈里·诺维特建议,初榨橄榄油是健康之选。它适合淋在一些成品菜上,比如蒸鱼、面条等。注意:炒菜和油炸最好别用橄榄油,否则高温会破坏橄榄油的保健作用。

  2.脱脂酸奶。 虽然是奶制品,但是每份酸奶仅含100千卡的热量。美国宾夕法尼亚州营养专家梅丽莎·维克泽莱北京癫痫病医院克表示,脱脂酸奶是蛋黄酱、沙拉和奶油的替代佳品。

  3.蜂蜜。 美国营养师珍娜·布拉多克博士表示,蜂蜜保质期长达多年,是“多功能甜味剂”,还具有解酒和缓解咳嗽等保健功效。

  4.豆类。 豆类存储方便,还富含蛋白质和膳食纤维素。营养专家吉娜·霍莫尔克表示,鹰嘴豆、黑豆、黄豆等都是不错的选择。

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  5.鸡蛋。 维克泽莱克表示,早餐最好吃一个鸡蛋,吃法可多样化。水煮鸡蛋最好。

  6.海盐。 海盐的矿物质含量比普通食盐更高。

  7.番茄酱。 番茄酱低热低脂,食用方便,可随时拿来增添食物鲜香味。更重要的是,与西红柿一样,番茄酱富含抗癌物质番茄红素。

  8.香蕉。 香蕉经济实用宝宝抽搐是什么症状,全年皆宜。香蕉可代替白糖加入奶昔和酸奶。

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