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8种最滋补身体的食物指南

来源:粤菜菜谱   时间: 2020-09-16

   1、红米。

  红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及的。而其内含丰富的磷,维生素A武汉那个医院治疗癫痫好的、B群,则能改善营养不良、夜盲症和病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

  2、橙子。

  在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致郑州癫痫病医院哪里好推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏。直接食用或鲜榨橙汁即可。

  3、胡萝卜。

  胡萝哪家医院能治疗好儿童癫痫病卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对和青春痘都有很好的作用。胡萝卜内含有的糖化酵素能分解中的淀粉、脂肪等成分,使之分解后为人体充分吸收和利用,所以胡萝卜是一种相当不错的减肥食品。胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有济南治疗癫痫专业的医院哪家好助于补血。

  4、菌类。

  食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉,被称为上帝食品,长寿食品。

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