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饮食养生如何做到粗茶淡饭饮食养生四季养生

来源:粤菜菜谱   时间: 2020-11-12

俗话说“粗茶淡饭最养生”,你知道粗茶淡饭怎么理解吗?

中医认为,粗茶是指较粗老的茶叶,含有的茶多酚、茶丹宁等物质对身体有益。茶多酚是癫痫大发作的治疗方法一种天然抗氧化剂,能抑制自由基在人体内造成的伤害,有抗衰老作用。它还能阻断亚硝胺等致癌物质对身体的损害。茶丹宁则能降低血脂,防止血管硬化,保持血管畅通,维护心北京羊羔疯是怎么治疗的、脑血管的正常功能。此外,茶多酚能缓解和减轻糖尿病症状,具有降血脂、降血压等作用。因此粗茶更适合老年人饮用。

淡饭有两层意思:一是淡而不咸德州羊羔疯治疗医院,过咸易引发骨质疏松、高血压,长期过咸还可导致中风和心脏病;二是淡而不腻,既包含谷类食物和蔬菜,也应该包括脂肪含量低的鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉等。也就是说,“粗偏方治疗癫痫病茶淡饭”的正确饮用法是,以蔬菜等植物性食物为主,注意粮豆混食、米面混食,适当辅以包括肉类在内的各种动物性食品,常喝粗茶。

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