粤菜菜谱

您现在的位置: 首页 > 酸辣汤的家常做法 > 正文内容

春季怎么合理饮食养生【图】_百科饮食

来源:粤菜菜谱   时间: 2020-12-14

  春天气候一般温暖适中,而中国内陆大部分地区少雨,万物生机萌发,气候多变,乍暖还寒。面对这样忽暖忽冷的天气,怎么合理的饮食和保养自己的身体呢?下面笔者就自己个人的经验,来给大家说上一说。

  【大宝宝早期癫痫症状是什么样的枣】

  其实枣不仅是食物,更是一味良药,中医把它当作清润补品,非常适合在春天食用。春季肝功能旺盛,酸味食品使肝气更加旺盛,导致脾胃消化和吸收功能下降,而甜味食品能够增强脾胃之气,有益健康。因此,春季饮食要增甘减酸,甜味食品中,大枣是不错的选择。

  【养生】

  春季虽是肝病高发季节,但也是所有生物推陈出新,生气盎然的季石家庄治癫痫病医院排名节,人的肝气也开始旺盛,排浊气,畅气血,是调肝养肝的好时机。故,中医有“春宜养肝”之说。春季开启了一年生命活动周期的序幕,养生应以养肝护肝为先。

  【多补充水】

  春季风大,气候干燥,水分缺乏,应多喝白开水补充体液,增强血液循环,丽江市癫痫专业医院地址促进新陈代谢。多饮水还可以促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  【保护肌肤】

  温暖的春天,春季是护肤的关键季节,因为春季气温忽高忽低,皮脂的分泌时多时少,而且,随着气温的转暖,人们外出的机会也增多了,受外界污染的机会也多了。做好日常护肤工作,让肌肤也迎来春天。春天,不但是一年的开始,也是新癫痫做哪些检查年护肤计划的开始。

  【饮食平衡】

  春季天气逐渐变暖,此时阳气升发,饮食要以清淡平和,营养丰富为宜,同时要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。避免多吃油腻、辛辣、油炸食物,这些食物难消化,会加重胃和肝脏的负担。此外多食新鲜时令水果。 (图片来源:CFP)

推荐阅读
本类最新

© ys.tcjfb.com  粤菜菜谱    版权所有  京ICP备12007688号