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30+女人减肥小贴士 防止发胖是第一步 - 家庭医生在线减肥频道

来源:粤菜菜谱   时间: 2021-01-14

  人到中年,身体的各种机能都在下降。这时候,身材走样是必然的。那么要怎么样才能组织这种悲剧的发生呢,小编帮你分析下原因。

  容易发胖的原因

  1.生理方面

  人在30-35岁之间,各个器官的机能开始下降,如心脏的机能、呼吸系统的机能,而且相应器官的代谢也自然下降,热量消耗也会随之减少,由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。

  2.运动方面

  人到中年,由于心理和现实的原因,脑力、体力劳动减少,热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少,使额外的热量转化成脂肪。

  3.精神方面<北京羊癫疯哪家好/p>

  人到中年后,各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静,更有许多人知命后随遇而安,自然优哉游哉,心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经,神经作用于内分泌所造成的。很久以前就听一位减肥的大姐说,女人三十岁以后就会变胖。现在仔细看看身边的人,三十岁还保持良好身材的还真是不多。所以,二十岁的女人看长相,三十岁的女人看身材,此话是有几分道理的。

  不过,这个时候的吃一点小吃,能够适量缓解这种妈妈级人马的“中年危机”,一起来看看吧。

  减肥食谱之清爽黄瓜:

  材料:黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。

  轻松DIY:

  1.小黄瓜洗净,切滚刀块,装碗。

  2.撒入盐拌匀,腌渍20分钟。南昌哪家医院看癫痫好p>

  3.将小黄瓜冲洗一下,放入大碗里,所有纯汁混合搅拌均匀。

  减肥功效 :黄瓜性凉味甘,具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效,并且加速新陈代谢,对减肥很有利。

  减肥食谱之三鲜白萝卜丝

  材料:白萝卜、绿豆芽、盐、葱丝、 香油。

  轻松DIY :

  1.材料洗净,白萝卜削皮、切成块,豆芽煮熟。

  2.将菜丝用盐码十分钟,放入香油,醋,姜和葱。

  3.搅拌均匀后,即可食用。

  减肥功效:白萝卜有非常好的降脂作用,是不错的减肥食品。如果每天吃白萝卜,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低,从而防止。

<癫痫病去西安哪个医院检查strong>  减肥食谱之美味西芹:

  材料:西芹、甜椒、黄瓜、葱、姜、盐。

  轻松DIY:

  将西芹洗净,入开水锅里焯熟,捞出控去水;黄瓜甜椒洗净直刀切成片,再切成细丝,撒上精盐,加入葱丝、姜丝拌匀,最后浇上醋、香油盛盘即好。

  减肥功效:芹菜含有大量的胶质性,容易被人体吸收,预防下半身。

(责任编辑:吴燕 )

文章关键词:

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