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5步食疗让你大腿不再粗 - 家庭医生在线减肥频道

来源:粤菜菜谱   时间: 2021-01-14

  一:饥不择食长出大象腿

  为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”,无论脂肪或热量有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,腿越来越粗大。所以要美腿,千万不能“饥不择食”地拼命饮食,要合理“拣饮择食”,避免长出粗腿。

  二:多吃蔬菜和鱼类

  多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉,蔬菜在纤体计划的重糖尿病癫娴发作病人有意识吗要性,已步入无庸置疑的位置,而鱼类的油与肥肉不同,不容易成为皮下脂肪,不过宜少吃炸鱼及煎鱼,因为多油。

  三:辛辣食物助排脂

  促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出,不妨吃些辣味食物,如咖喱鸡、辣椒炒素菜等。

  四:大豆热量低

  除了蔬菜外,大豆类食物亦是纤体计划的主角之一,因为豆类食物蛋黑龙江中亚癫痫病医院怎么样 有知道的吗白质高,但热量低。

  五:戒吃零食

  许多零食的脂肪、盐分、糖分都很高,在不知不觉中,容易将身体吃胖,大腿变粗。想要有一双修长的美腿,一定得远离它们为好。

(责任编辑:李波祺 )

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