粤菜菜谱

您现在的位置: 首页 > 肘子的家常做法 > 正文内容

孕晚期做什么运动首页业界动态亲子首页

来源:粤菜菜谱   时间: 2021-03-31

  有些孕妇在怀孕晚期由于行动不便,就经常躺着,就担心做运动会对胎儿有影响。其实这种想法是错误的,在孕晚期可以做适当的运动,对顺利分娩有一定的帮助。如果长时间不运动,分娩时很容易出现难产。那么,孕晚期做什么运动呢?

  操是目前孕妇最常做的运动,因为是结合孕妇的实际状况而编排出来的,因此非常安全有效果。做之前最好让身体处于最松弛状态,如排空膀胱,不宜餐后马上进行。动作要温和一些手术后癫痫如何治,每位孕妇的运动量、频率及动作幅度要注意自我掌握。

  孕妇可以选择动作比较柔和的瑜伽。瑜伽可以保持肌肉张力,使身体更加灵活,但是孕妇在练瑜伽的同时,最好每周再安排几次散步或游泳,加强对心脏的锻炼。

  散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动,边按摩,边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排,每次30分钟左右,也可早中晚3次,每次20西安中际脑医院靠谱吗分钟。散步最好选择环境清幽的地方,四周不要有污染物,不要在公路边散步。

  很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说:“去爬楼梯吧!”没错,爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群,并帮助胎儿入盆,使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯,午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息,下楼梯时要留心脚下,注重安全。

  孕妇临产前三天由于胎先露下降癫痫病可以治疗吗,会突然觉得上腹部轻松和呼吸通畅。但是出现尿频的感觉,这是由于胎头先露下降入盆导致的。

  还有就是假临产,由于在分娩之前发动宫缩,这一段时间的宫缩不规律,有的时候持续时间很短小于30秒钟,间隔时间长短不一,有的半小时一次,有的十多分钟一次。这种情况不需要开,应用镇静剂以后可能缓解。还有的出现见红,由于胎膜附着在宫颈部位,与子宫壁剥离,出现了毛细血管少量的出血,这也是临产的先兆。南宁哪家医院看癫痫病好p>

  生产前的一到两天,孕妇阴道会流出参杂着血液的黏性液体,俗称“见红”。当子宫下方和子宫颈扩张后,子宫壁上的胎膜便会因此脱落下来,继而就会出现这种情况,毛细血管也因破裂而流血,和子宫颈内的黏性液体一起形成了带血的粘液,这是生产前一个比较可靠的征兆。如果阴道流血量较多,甚至超过月经的量,那就不能认为是生产的先兆,应该考虑是不是在怀孕后期得了出血性疾病,例如胎盘早剥。

推荐阅读
本类最新

© ys.tcjfb.com  粤菜菜谱    版权所有  京ICP备12007688号