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来源:粤菜菜谱   时间: 2021-03-31

  补肾养肾不仅仅是男性朋友才需要做的事情,女性朋友同样需要。如果女性长期不进行养肾补肾的话,很容易会出现肾气不足、气血两亏,这对于女性身体健康的损害也是很大的。那么,女人如何养肾呢?请跟着小编一起来看看吧!

  女人补肾,要多方面综合进补。

  1、按摩脚心

  经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互辽宁哪些治癫痫病医院相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

  2.护腰

  冬季来临很多女性朋友都非常容易出现畏寒的情况。因此建议你在生活中应当要注意适当的运动,在运动过程中一定要注意保暖,尤其是注意腰部的保暖才能够有效,保持肾脏的健康。

  3.禁欲

  对于想要有效补肾的女性朋友,一定要在滋补的期间注意适当禁欲。过度的房事都会影响到肾脏功能以及癫痫病治疗有效方法身体其他机体功能的,因此适当的控制欲望,是可以有效养肾的。

  4、饮食调理

  无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、、人参、乌鸡、家鸽等。

  5、保证充足的睡眠

  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

  肾虚同时分为肾阳虚和肾阴虚,而不同的肾虚表现症状也是中医对癫痫病的治疗有效果吗不一样的,肾阴虚通常表现为腰部经常发酸、头晕耳鸣、头发干枯没有光泽、记忆力差、经常会失眠、月经量偏多等症状;肾阳虚会表现为性欲减退、晚上夜尿增多、经常发生腹痛、会出现痛经、月经推迟等症状。

  1、神经肌肉

  经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。经常感到很困倦,却无法熟睡,多梦、易惊醒。体重有明显的增加或下降趋势。早上起来,发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色。没有风湿或外伤,却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。不提重物,走到3楼就两腿无力。坐睡眠性癫痫能根治吗在椅子上看电视,超过2个小时就感到腰酸。

  2、五官

  视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。容易感冒,感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。坐、蹲的时间稍微长些,直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。

  3、心血管

  心悸气喘、胸闷、浮肿等。晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂。月经到来前两三天,四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。

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