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秋冬季节天气寒凉要开始养生啦!有哪些食物更适养生咨询网—

来源:粤菜菜谱   时间: 2021-09-10

  越凉,朋友们对也越重视,秋冬以干燥为主,而且早晚温差,人们很容病,一定要多吃一些容易消化的东西,么有适合秋冬的食物呢?下面就跟小编一起来看看吧。

  第一:枸杞银耳莲子百合粥,这种粥非常适合在寒冷的秋冬喝,枸杞具有补气益气,生血的功效,很适合贫血的人吃,银耳有生津化痰的功效,莲子能够增加血管,保护神经系统,百合呢,又能疏经通络,早上起来喝上一碗,口感小儿癫痫病有哪些病因清爽还能开胃,做法也很简单,用温水把银耳和枸杞泡开,把莲子泡软,把银耳撕成小块,将银耳和大米一起放到电饭煲里煮,煮制两小时候后加入莲子,等半小时之后再加入百合,15分钟后加入冰糖煮制融化,加入泡软的枸杞即。

  第二:莲藕花生排骨汤,莲藕具有活血化瘀的作用,还能开胃,花生能够生血,益气补脑,排骨跟枸杞一样,都有补气益气的作用,那么它是怎么做的呢?首先要把排骨洗净郑州治疗癫痫病医院,烧水,然后把莲藕切丁,花生泡20分钟。水开后把排骨倒入祛除腥味和血水,然后把排骨炒一下,加入适量的水放入葱花和姜片,大火烧开后转小火煮制40分钟,加入莲藕和泡好的花生,根据个人口味加入盐和鸡精,小火再煮小时即可。

  第三:冬瓜丸子汤,冬瓜具有利尿消肿的作用,丸子能够补充热量,增加抵抗力,在寒冷的吃上一碗,绝对清肠又保暖,怎么做呢?首先我们先好冬瓜和牛肉,把牛哈尔滨哪里看癫痫好肉剁好,放入葱、姜,料酒、生抽,盐,牛肉馅就做好了,冬瓜去皮切成片,把冬瓜放入水中,水开后把肉馅搓成丸子放入水中,等丸子熟了以后放入适量的食盐,香菜,这样就做好了,口感清爽不会油腻,非常好吃。

  第四:绿豆薏仁鸭汤,绿豆有清热解毒的功效,薏仁能够祛湿驱寒,非常适合吃,鸭子富含很高的蛋白质,在一起煮有很好的美容功效,首先把鸭腿洗净,然后用热水烫下,把绿豆和薏仁一湖南比较好的治疗癫痫病医院哪里找起放入砂锅,加入适量的水,火开后大火煮20分钟,然后转小火煮制两小时即可,放入适量的盐调味即可。

  第五:桂圆红枣粥,红枣有很好的补血作用,桂圆呢,又能补气益气,在一起煮能治疗贫血,有很好的滋补作用,做法也非常简单,把大米洗净,然后倒入适量的水,大火烧开转至小火放入红枣和桂圆,煮15分钟即可,喜欢吃甜食的妹子还可以加入冰糖,真的是很好吃呢。

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