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为什么不能空腹服钙

来源:粤菜菜谱   时间: 2021-09-11

  在多种情况下,我们会需要补充钙来预防或治疗缺钙的疾病。钙要什么时候补充?可以空腹补钙么?无论是食物中的钙或是各种钙剂中的钙,进入人体后均需在胃酸的作用下解离成钙离子,没有胃酸的分解消化,钙就不能很好地被机体吸收利用。

  胃酸的分泌,取决于神经体液辽宁哪家医院治疗儿童癫痫效果好或人体生物各代谢的调节,更主要的是取决于食物的摄入(进餐)时间。当食物在口腔内被咀嚼的时候,胃壁细胞就开始准备分泌胃酸。食物进入胃后,食糜在胃内蠕动,一方面促进胃酸分泌,一方面促进胃酸消化酸与食物的充分接触。食物中的大分子被分解成小分子—一初步分解消化,再在肠道中胆汁酸盐和胰液中消化酸的作用下,彻底分解消化,才能被人体吸收。如蛋白质被分解成氨基酸,脂肪被分解成大连哪个医院治疗癫痫口碑比较好脂肪酸糖类被分解成葡萄糖,钙、铁、锌、镁等被分解成离子,这个过程被称为分解代谢。各种小分子物质随血液被运送到肝或机体各部位再被利用,称为合成代谢。进食食物能促进胃黏液分泌,也就促进钙分解成离子,以便吸收利用。

  受人体生物钟的控制,为促进人体消化食物,一日三餐时,正是大量分泌胃液的时候。钙在进餐时与食物同时服用,胃酸分泌量大,钙剂经食物癫闲病怎么办混合并搅拌在一起,对一些碱性强的钙剂还可起稀释作用,以减少对臂黏膜的刺激,各种糖能增加钙的吸收,各种钙剂与能分解成糖的淀粉类食物同时摄入,也利于钙的吸收。但要注意的是蔬菜中含有草酸,烹饪时需用热水加热去除草酸,否则草酸会与钙反应沉淀,生成草酸钙结晶。

  钙是一种人体必需的安全,人体一生每日的需要量很大。从目前实际摄入量的情合肥哪家医院看癫痫况看,不存在过量,只存在缺乏。受人体钙吸收条件的限制,高钙摄入日不能弥补低钙摄入日的缺乏,所以补钙应注意日日均衡,长期坚持,才能保证钙营养素摄入平衡。故此,不要以为补充钙剂是吃药,应视为正常膳食的一部分,尤其是对那些已经出现缺钙症状的人群,如有维生素D缺乏症体征的儿童、青少年及产妇和老年人,补充足够的钙才能保证平衡膳食。

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