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中年人应该怎样减肥

来源:粤菜菜谱   时间: 2021-10-19

  既然发胖的根源是“虚”,那只有用补来解决。有句话叫“怕冷,气虚怕饿”。血少的人容易发冷,而气虚的人容易饿,总想着吃。针对这种食欲旺盛的胖子,最好的方法就是补气,让他们常用十几片黄芪泡水喝,每晚少吃饭,用10粒桂圆,10粒红枣(这个红枣是炒黑的枣,煮水泡上喝)河南省临颍县人民医院癫痫科好不好,不至于因为晚上吃得少了而会感到饿,同时红枣和桂圆又补了气血。另外,平时要多吃海虾,也是补气、最好的方法。当胖人把气补足后,就会发现饭量能很好地控制了,不会老是饿了。同时再配上当归粉,又能及时补血,坚持一段时间,就会逐渐下降。

  还有的胖子不是容易饿,而是不知道饿,他吉林哪治癫痫病#!好们总是吃得很少。这种人往往是血虚,就要多吃鳝鱼、固元膏、黑米糊、海虾,同时再多吃,自然就精神有劲,气血补足了,肥胖的赘肉自然就消失了。

  用的方法也可以减肥,每天早上醒来后将手臂内侧的肺经来回慢慢搓100下,再搓大腿上的胃经和脾经各50下,能有效地促进胃肠道的消化、吸治疗男性癫痫病的好方法收功能,并能促进排便,及时排出身体内的毒素与废物。

  中午的时候搓手臂内侧的心经,慢慢来回上下地搓100次,然后再在腰部肾俞穴搓100下,因为中午是阳气最旺盛的时候,这时是补肾、强肾的最好的时机。另外,晚上临睡前在手臂外侧中间的三焦经上来回搓100下,能有效地缓解全身山西哪家治疗癫痫最可信各个脏器的疲劳,使你的质量提高,好的睡眠也是人体补血的关键。

  通过以上的食疗和经络按摩,人自身的免疫力开始大大增强,体内的多余和毒素也会随之排出体外,不久就可以找回往日那健康的身影。

 

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