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孕妇营养开胃菜有哪些呢?

来源:粤菜菜谱   时间: 2021-11-08

有许多女性在怀孕初期的时候,因为妊娠反应比较大,大多数人都没有胃口,即便是面对一大桌子美味佳肴,有许多人都想方设法的想让刚怀孕的人多补充一些营养,但是却不知道如何让孕妇胃口大开,下面就让小编给大家介绍几种孕妇营养开胃菜吧!

【番茄炒豆腐】

先用开水把番茄烫一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3癫痫多久能治好cm左右长方块。锅内放少许油,待热后,放入番茄小炒片刻,然后把切好的豆腐放入锅内,加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚,待豆腐炒透即可装盘。

番茄味酸,含有大量维生素C,对骨、血管、肌肉组织极为重要;豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。番茄与豆腐一块炒,既可以增加准妈妈的食欲武汉癫痫治疗好医院,治疗靠谱吗,又可以补充营养。

【酸菜鲫鱼汤】

鲫鱼去内脏,洗净后用油煎一下,放入2碗水煮开后,放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3-5分钟,然后该用小火煮15-20分钟,汤变成乳白色即可。

鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分;酸菜有去腥味、开胃作用。准妈妈可以在饭前喝一碗酸菜鲫丙戊酸钠长期服用对大脑有影响吗鱼汤,能够开胃。

【自制酸黄瓜】

黄瓜洗净后,切成细条,用盐腌15分钟,渍水,加入少许食醋、糖搅拌。用保鲜膜封住碗口放入冰箱内,30分钟后即可吃。如果觉得冰,可以放在桌上凉一会儿。

黄瓜富含碳水化合物、纤维素、镁、钾、维生素C、叶酸、钙、维生素A等营养。刚怀孕的准妈妈吃生黄瓜癫痫病治疗得多少钱容易反胃,所以可以通过一些简单的制作,使黄瓜的味道更美,而又不失营养。

作为刚刚怀孕的孕妇,一定要克服自己的妊娠反应,要明白现在吃饭不仅仅是一个人的问题,即便是不想吃也要努力让自己多吃一些,上面是小编给大家介绍的一些开胃菜,可以尝试着做一些,当然最好要换着花样做,这样更能引起孕妇的食欲。

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